Mindfulness

Investigaciones neurocientíficas sugieren que la práctica de Mindfulness apoya las conexiones entre la amígdala y la corteza prefrontal, responsable de regular la expresión de nuestros pensamientos, emociones y acciones. Una conexión fuerte entre la corteza prefrontal y la amígdala nos protege de los efectos dañinos del estrés y de la ansiedad. Mindfulness es una práctica que consiste en llevar la atención al momento presente de forma intencional, con una actitud no evaluativa de la experiencia al momento, en lugar de reaccionar de manera automática.

Es una técnica meditativa y meditar es conectar con uno mismo, con el cuerpo, la mente y con sus emociones. Tiene como fin la eliminación del sufrimiento y demás emociones destructivas a través de la aceptación de pensamientos y emociones, el objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas. Ayuda a tolerar el impulso de seguir patrones que no sirven y de reaccionar de forma menos compulsiva.